• White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

  (Stretch Therapy)  אימון מתיחות

באוטוסטרדה של ימינו בה כולם רצים ולא תמיד יודעים לאן ולמה, חשוב כל כך לעצור את המירוץ, לנשום ולהעניק לאורח החיים שלנו טיפולים יעילים.

אחד מהם הוא אימון המתיחות או הסטרצ'ינג (STRETCHING).

לא משנה מהו גילך או רמת הפעילות הספורטיבית שלך, האימון הזה יעיל לכל אדם בכל שכבות הגיל.

ידוע כי הגוף שלנו הוא מכונה שעובדת בשבילנו כל דקה בחיינו ואנחנו חייבים להעניק לו ולנו את הכבוד הראוי בכדי לשמור על בריאות מאוזנת של גוף-נפש. בגופנו קיימים כ- 700 שרירים העובדים באופן תדיר על מנת שהגוף ינוע בתקינות מתמדת.

כולנו רוצים שהגוף שלנו ישרת אותנו ויעבוד כמו שהוא צריך לעבוד. לכן, לא משנה איזה סוג של פעילות ספורטיבית אנחנו עושים, הגוף צריך לעבוד נכון. המטרה הסופית היא ליצור לעצמנו גוף קליל, נינוח ללא תחושת כאב או חוסר חיוניות.

איכשהוא, בעקבות חוסר בניסיון, ידע, זמן או מוטיבציה, אנשים רבים נוטים לדלג דווקא על שלב המתיחות ומזניחים אותו למרות חשיבותו המרכזית בכושר הגופני וההשפעה החיובית הגבוהה שלו על גופנו.

 

קצת על סטרצ'ינג/ מתיחות:

האימון הוא פרטני בין המאמן למתאמן (בדומה לעיסוי).

לפני האימון המתאמן ימלא הערכה בריאותית פורמלית.

המאמן יתמקד בתנועות המיועדות לשרירים ולרקמות החיבור.

המאמן מניע את גופו של המתאמן עד ליציבה נכונה שתמתח את קבוצות השרירים.

כדי להשיג תוצאה מרבית וכדי להרחיב את יעילותו של האימון יש להשתמש ברצועות נוחות.

מטרה  האימון העיקרית: להירגע, לנשום עמוק ולתת למאמן שלך לקחת את משקל גופך ולנוע איתך מבעד למתיחות השונות. התחושה היא תחושת מתיחה ללא כאב.

 

יתרונות האימון:

  • מקל על כאבים הנובעים מלחץ ומתח.

  • מוכיח ומשפר ביעילות את התנועה, הגמישות והכוח הגופני שלנו.

  • משפר יציבה, ביטחון עצמי ומראה חיצוני.

  • ממזער את השפעות הגיל.

  • מצמצם את הסיכון במחלות.

  • מעודד רוגע ומשחרר לחצים.

  • מגביר את זרימת הדם לשרירים סביב הרקמות והמפרקים.

  מחירון 

טיפול יחיד                            125 ש"ח

40-30 דק'

צרו קשר והתחילו בשינוי:

© 2017 by Training Room Media Guru