© 2017 by Training Room Media Guru

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

אימונים בקבוצה

שישי

חמישי

רביעי

שלישי

שני

ראשון

היט

בוטקאמפ ותנועה

יוגה

היט

בוטקאמפ ותנועה

7.00-7.45 am

בוטקאמפ ותנועה

יוגה

היט

בוטקאמפ ותנועה

יוגה

8.00-8.45am

זומבה 09.15

היט

היט

9.00-9.45 am

היט 10.45

10.00-10.45

כושר לילדים

איגרוף לילדים

בוטקאמפ ותנועה

בוקספיט

בוטקאמפ ותנועה

היט

היט

יוגה

16.00-17.00

אימון לילדים

איגרוף לילדים

כושר לילדים

בוקספיט

היט

18.30-19.15

היט

בוטקאמפ ותנועה

19.30-20.15

היט

יוגה

פילאטיס

היט

20.30-21.15

בוקספיט

12 סבבים של ייסורים מענגים שמגיעים מעולם האגרוף הקלאסי עם כפפות אגרוף, משולבים עם תרגילי אימונים אינטרבליים אינטנסיביים. חבר'ה, מדובר באימון שמרים לכם, עם אנרגיות גבוהות ותוצאות היסטריות. מוציאים אגרסיות, משחררים קיטור ובעיקר לא משתעממים משגרה שחוזרת על עצמה.

משיעור כזה אתם יוצאים עם אדרנלין בשמיים ולגבי הזיעה, אל תדאגו – יש לנו מקלחות

היט

סיבולת לב-ריאה, חיזוק שרירים ושריפת שומן. זה לא חלום – זה היט. אימונים אינטרבליים אינטנסיביים למקסימום תוצאות במינימום זמן. אימון שמשלב משקולות, אימון מקיף לכל הגוף ומקסימום שריפת קלוריות במינימום זמן. דופק גבוה שמשיג תוצאות מעולות. בדוק שזה השיעור בשבילך

 

פילאטיס

היום, כל סטודיו שמכבד את עצמו מציע שיעורי פילאטיס. למה? כי פילאטיס עובד על שרירי הליבה, יציבה נכונה, שיווי משקל וגמישות. מושלם לאנשים שסובלים מפתולוגיות ופציעות קודמות ורוצים לשמר אורך חיים בריא ומאוזן. וכן, יש דבר כזה גוף פילאטיס – בעזרת תרגול של תנועה ונשימה נכונה, הגוף מגיב ומתחזק לאט ובעדינות כך שגם למתאמנים הכי לא מנוסים, פילאטיס יכול להתאים ולהפיח בכם רוח חדשה

בוטקאמפ ותנועה

הגיע הזמן לזוז. פשוט לתת לכל הגוף לנוע, להתחטב ולהתעצב תוך שימוש במשקל הגוף כדי להגיע לתוצאות אולטימטיביות. השיעור הזה מעולה למי שרוצה להתמלא באנרגיה, לשפר את טונוס השרירים ואפילו ללמוד תרגילים שניתן לעשות בבית כדי להראות ולהרגיש נהדר כל השבוע. מתאים למתחילים, מתקדמים או  למי שסתם רוצה להתאמן בראבק!

יוגה

ועכשיו, לנשום. לנשום עמוק. לחבר גוף ותודעה לנפש בתנועה. לחזק שרירים, להאריך את הגוף ולהתנסות בחוויה מעמיקה, משמעותית ומחזקת. מומלץ לשלב אימונים אינטנסיביים עם יוגה, כדי לאזן את הגוף, הנפש להוריד לחץ ולהתנסות בתנוחות שטרם ניסית

זומבה

כבר שנים שהזומבה סוחף את העולם ועדיין נחשב לאחד האימונים הכי מהנים שיש. רוקדים לקצב של מוזיקה לטינית סוחפת, שורפים קלוריות באנרגיות גובוהות ומרגישים מעולה. 

זומבה משלבת תנועות ריקוד לטיני עם אימון אינטרבלי כדי להעלות את הדופק, לחטב את הגוף ובעיקר לרקוד בכיף אל עבר הגוף שתמיד רציתם!

צרו קשר והתחילו בשינוי: